Exercícios físicos

Isso é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física (capacidade de realizar as atividades do dia a dia com tranquilidade e menor esforço) em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, etc.) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. Já o sedentarismo é a falta de atividade física suficiente para o corpo e que também acaba afetando a saúde e atrofiando os músculos.

Especialistas dizem que, qualquer pessoa, com falta de exercício físico reduz expectativa de vida em até 10 anos, além de aumentar o risco de doenças cardíacas, cardiovasculares e, até mesmo, mentais. "Quem pratica exercícios físicos regularmente reduz em até 50% a chance de desenvolver doenças crônicas, como câncer, diabetes e problemas cardiovasculares" <http://goo.gl/bb5zy2>, sem contar, também, que, de certa forma, ajuda no desenvolvimento do corpo da pessoa, apesar disso ser um processo, geralmente, natural (http://goo.gl/J9mp9X).

Resumindo alguns problemas que são causados por falta de atividades:
-Problemas cardíacos;
-Atrofia (forma de resposta adaptativa da célula, que podem ou não ocasionar lesões adaptativas, a novas condições impostas pelo organismo) em diferentes músculos do corpo;
-Diminui o tempo de vida;
-Ajuda no desenvolvimento, tanto mental, como físico-corporal;
-Aumenta as chances de doenças graves, tais como: diabetes, LDL (“colesterol mau”, quando ele está alto, gera o acúmulo de placas de gordura no interior das artérias e, consequentemente, aumenta o risco de doenças cardiovasculares), diferentes tipos de câncer etc.

Mas também, “tudo em excesso faz mal!” Ir além dos limites do corpo pode ocasionar os seguintes sintomas:
-Movimentos involuntários;
-Lesões musculares;
-Fadiga muscular;
-Cansaço;
-Dores no corpo;
-Tremores etc.

Este post foi escrito por: Nome do Autor

Sua descrição vem aqui!

Receba E-mail atualizações gratuitas !

• Rss
• Twitter
• FaceBook
• Google +